Личные достижения как топливо для профессионального роста
"Физическая активность самым положительным образом сказывается на нашей работе. Ясность мышления, энергия, стрессоустойчивость, креативность – всё это приходит вместе с движением. Когда тело в тонусе, и мозг работает на полную мощность", — так один из участников летнего спортивного челленджа Global CIO описал связь между личными достижениями и профессиональной эффективностью.
Поводом для этого разговора стал летний челлендж "Спортивное лето Global CIO", который сообщество провело на платформе Sigma Sport. В нем участвовали 161 человек и 15 команд, а интерфейсом был привычный Telegram-бот.
Модератор:
- Юрий Глущенко, CIO iStapel, основатель сервиса SigmaSport.pro
Эксперты:
- Мария Мезенцева, руководитель по ресурсному управлению, ООО «ЦИТ» (ТМ «Аметум»)
- Борис Фролов, генеральный директор, ВегаТех; ИТ-директор, ТК Альфа
- Вячеслав Власов, CIO, Teleperformance Russia
В этом материале мы собрали ключевые моменты из разговора: как устроены мягкие форматы вовлечения команд через челленджи, почему на длинной дистанции дисциплина важнее мотивации (и как это применимо к управлению проектами), и где проходит граница между личными достижениями как ресурсом и как источником дополнительного давления. Хотя разговор шел в контексте спорта, выводы применимы к любым личным достижениям.
Челлендж Global CIO: мягкий формат вовлечения команд
Летний челлендж "Спортивное лето Global CIO" стал способом проверить, как спорт может работать на командную динамику без жестких регламентов и сложных программ. Участникам дали простой инструмент: платформа Sigma Sport, регистрация через Telegram-бот — и любая активность, от пробежки до йоги, идет в общий зачет. Ни обязательных трекеров, ни сложных планов, ни контроля сверху.
За несколько недель участники суммарно сожгли почти 300 тысяч килокалорий. Но главным результатом стали не цифры. Юрий Глущенко, как организатор и создатель платформы, подчеркивает:
«Самое ценное — это эмоции, которыми участники обменивались, фотографии из разных городов, когда ты видишь, как коллеги бегают по паркам Москвы или Сахалина. Вдохновляет, когда кто-то пробует новый вид спорта или возвращается к тренировкам после долгого перерыва. Вот это чувство сообщества и взаимной поддержки — главное, что получили участники.»
Акцент был на регулярности и ощущении плеча. Руководители и их коллеги из разных компаний собирались в команды, делились пробежками и велозаездами, первыми шагами после долгого перерыва. В чатах обсуждали маршруты и погоду, спорили о подсчете нагрузки, поддерживали друг друга реакциями.
Борис Фролов описывает, как меняется восприятие спорта, когда за твоими километрами стоит не только личный результат, но и позиция команды. По его словам:
«Раньше даже на корпоративных забегах каждый бежал сам по себе. Здесь очень быстро понимаешь, что твои километры двигают всю команду, и уже неловко лениться. Выходишь на тренировку один, а финишируете вы вместе».
Для многих участников это стало переломным моментом: спорт перестал быть сугубо личной историей и превратился в общую тему, которая объединяет людей с разным статусом и из разных подразделений. Такой формат ценен именно мягкостью: он не требует больших бюджетов и сложной ИТ-инфраструктуры, но дает рабочий инструмент для вовлечения и настройки командной культуры.
Подробно о том, как участники дискуссии переживали этот челлендж, какие выводы сделали и как используют этот опыт в работе, читайте в полной версии материала в Клубе ИТ-лидеров Компас CIO.
Спорт как инструмент дисциплины и длинной дистанции для CIO
Мария Мезенцева смотрит на мотивацию и дисциплину глазами выступающего спортсмена: любитель еще может опираться на настроение, а человек с целями в протоколе — уже нет. Сезон планируется заранее, в нем есть несколько ключевых стартов, и к ним нужно прийти в форме независимо от погоды, вдохновения и текущей загрузки.
Для руководителя эта оптика особенно показательна и спорт ценен не только как способ поддерживать форму. Регулярные тренировки вырабатывают ту же дисциплину, которая нужна в долгих проектах: умение делать свою часть работы, даже когда нет вдохновения, когда много отвлекающих задач и хочется заняться чем угодно, кроме сложного.
«Если будет только одна мотивация, то на мотивации можно даже на старт не выйти. Дисциплина, ещё раз дисциплина. Очень важна практика маленьких шагов. Десятиминутки стояния в планке — иногда можно начать с 10 минут каждый день. Я себя уговариваю: главное сейчас оденься, просто выйди и попробуй хотя бы 5-10 минут. Маленькие шаги и дисциплина ежедневная — она в итоге приводит к результату», — Мария Мезенцева, руководитель по ресурсному управлению, ООО «ЦИТ» (ТМ «Аметум»).
Вячеслав Власов говорит об этом прямо: мотивация дает короткий стартовый импульс, но быстро заканчивается, а результат приносит только дисциплина и повторяемость. По его словам, ключевой перелом происходит тогда, когда спорт перестает быть разовым усилием и становится таким же естественным делом, как утренний кофе или планерка.
«Мотивация переоценена, дисциплина рулит: в какой-то момент ты просто встаешь, надеваешь кроссовки и выходишь на пробежку, потому что это часть твоей жизни, а не подвиг».
В своем выступлении Вячеслав подробно разбирает связку хочу и надо: как из желания быть в форме или добежать марафон вырастает набор регулярных действий, которые сначала требуют усилий, а затем становятся опорой — и в спорте, и в управлении ИТ-командой.
Отдельный вопрос, который поднимали участники, — нужен ли в этой системе тренер и может ли его заменить ChatGPT. Для базового уровня здоровья достаточно здравого смысла и аккуратного роста нагрузок; цифровые помощники хорошо закрывают информационную часть: объясняют принципы, подсказывают типовые планы, помогают разобраться в терминологии.
Но когда речь идет о долгих дистанциях, заметном прогрессе и плотном рабочем графике, тренер становится частью системы дисциплины: помогает адаптировать план под реальную жизнь, вовремя снижать нагрузку и не выгорать ни в спорте, ни в работе.
В полной версии материала в Клубе ИТ-лидеров Компас CIO — конкретные инструменты: сколько реально нужно дней для формирования привычки, как принцип "маленьких шагов" работает в управлении проектами, когда тренер необходим и может ли его заменить ChatGPT.
Спорт и выгорание: важная опора, но не замена изменениям в работе
В разговоре о выгорании все спикеры были единодушны: спорт помогает держаться на плаву, но не решает проблему, если рабочая нагрузка и режим остаются прежними. Регулярные тренировки добавляют энергии и снижают уровень стресса, однако при 50–60 часах работы в неделю и постоянных "пожарах" они превращаются в еще один источник истощения.
Мария Мезенцева подчеркивает, что спорт сам по себе может стать частью проблемы, если относиться к нему как ко второй работе: с жестким контролем, чувством вины за каждый пропуск и постоянной гонкой за результатом.
«Перетренированность очень похожа на профессиональное выгорание: ты продолжаешь что-то делать по инерции, но уже без ресурса и радости. В таких условиях тренировки не вытаскивают, а ускоряют путь к физическому и эмоциональному откату».
Во фрагменте выступления Вячеслава Власова речь как раз о границе возможностей спорта. Он объясняет, почему физическая активность работает только как часть системы — вместе с нормальным сном, адекватным объемом задач и понятными границами — и приводит примеры, когда попытка залечить выгорание спортом без изменений в работе приводила к ухудшению состояния.
***
Опыт челленджа показал, что спорт может быть инструментом: он помогает выстраивать дисциплину, поддерживать командную вовлеченность и вовремя замечать первые признаки выгорания. Но эффект есть только там, где нагрузки и границы в работе уже приведены в порядок: тренировки усиливают здоровую систему, а не исправляют разрушительный график.
Читайте в полной версии материала в Клубе ИТ-лидеров Компас CIO: как спорт в резюме влияет на международную сертификацию (кейс IPMA), исследования о связи руководителей-марафонцев с результатами компаний, детальные расписания тренировок CIO и способы совмещения с рабочим графиком, полные истории участников с цифрами и методологией.
